Så undviker du smärta under Hemmajobbandet (Expressen)
Fysioterapeuten Robin Wakeham jobbar i en av de branscher som knappast varit lidande under pandemin...
I takt med att hemmajobbandet har ökat så har patienterna som klagar på arbetsskador strömmat in till kliniken. Men många av besöken hade kunnat undvikas...
Här ger han sina bästa tips för ett smärtfritt hemmajobbande och går igenom några enkla övningar som man kan göra i hemmet...
Gratis ljudbok om ryggvärk!
Klicka på länken nedanför för att börja lyssna på min senaste bok om ryggvärk...
Tips!
*Lyssna 30 minuter varje dag i samband med att du promenerar till jobbet...
*Då får du kunskap + motion = Minskad Ryggvärk & Bättre Sömn...
Mobilen sliter ut din nacke (TV4)
Smärtor i rygg och nacke orsakar flest antal förlorade arbetsår i världen. Nu kryper ryggbesvären ner i åldrarna. Vad beror det på? Med Robin Wakeham, fysioterapeut från Medical Fysioterapi....
Linda Skugge: Ryggvärk borta!
”Jag fick tag på boken när jag hade som allra ondast i ryggen kring jul. Jag blev rejält omskakad och tog till mig råden och värken försvann helt!”
-Linda Skugge
Recensioner:
"Medryckande, galet, roligt och seriöst."
-Dr. Björn Bragée
"Klart läsvärd, både för experter och patienter."
Dr. Roger Stadra
"Bok jag kommer att rekommendera"
Ragnar Faleij Leg.Fysioterapeut
Superkropp & fri från ryggvärk på 90 dagar – så här gjorde jag
Den här artikeln beskriver i detalj vad fysioterapeuten Robin Wakeham gjorde för att gå ner 20 kg i vikt och eliminera sin ryggvärk på enbart 90 dagar. Artikeln tar bara 10 minuter att läsa och kan kännas som en käftsmäll, men det kan mycket väl vara en av de viktigaste och mest kärleksfulla artiklarna du läser i ditt liv...
Diskbråck: Träningen gjorde mig smärtfri (Journal.se)
Under ett helt årtionde hade Malin Fröstad fått höra att hon absolut inte fick träna med sitt diskbråck. Till slut var hon så handikappad att steloperation var enda lösningen. Men då träffade hon fysioterapeuten Robin Wakeham som förändrade allt.
Ont i ryggen (1177 Vårdguiden)
Att ha ont i ryggen är mycket vanligt. Värken sitter oftast i nedre delen av ryggen, men man kan också få ont i bröstryggen. För det mesta går värken över av sig själv men ibland kan du behöva någon form av behandling, säger Robin Wakeham, fysioterapeut vid Medical Fysioterapi.
Så slipper du värk i rygg och höfter (Expressen)
Varannan svensk lider av värk i rygg, nacke och axlar. De flesta lider helt i onödan. Nu kan du slippa smärtan. – Det tar inte mer än fem minuter om dagen, säger Robin Wakeham, fysioterapeut.
Så stretchar du ett löparknä (1177 Vårdguiden)
Löparknä gör verkligen ont. En del kan få långvariga besvär men man blir oftast bra från löparknä, säger Ulf Gustafsson Ackmer, fysioterapeut.
Så blir du av med ryggvärken (Aftonbladet)
Går det inte över efter en vecka är det dags att söka sig till en ryggvärksexpert, säger Pär Mattsson, fysioterapeut.
Fysioterapi vid besvär i nacke, axlar och rygg (1177 Vårdguiden)
Du som har ont i ryggen, axlarna och nacken kan få behandling och smärtlindring med fysioterapi. Ofta är rörelse och träning i olika former en del av behandlingen. Du kan också få hjälp med att förändra dina levnadsvanor, säger Robin Wakeham, fysioterapeut vid Medical Fysioterapi.
Hillevi visar oss vägen till ett liv med balans (MittMedia)
Vi har fått paddnacke eftersom vi sitter och hänger ned med huvudet när vi fingrar på mobilen eller surfplattan. Nya vanor leder till smärta på nya ställen, säger Hillevi Borga, fysioterapeut och yogalärare.
Träna smart och förebygg löparskadorna (Barometern Hälsa)
Fysioterapeuten och före detta elitlöparen Marlin Brown menar att många ovana löpare går ut för hårt och skadar sig som följd. Genom långsiktig träning går det att förebygga skador. Här visar hon hur man stretchar vadmuskeln.
Djurgårdens fysioterapeut Joachim Heuer berättar om läget i truppen, och om det bakvända i att vara fysioterapeut
Vi är nu halvvägs genom ett hittills mycket givande träningsläger. För oss som sjukgymnaster är jobbet med DIF fullt av motsägelser. En perfekt dag på jobbet är förhoppningsvis helt händelselös utan några som helst arbetsuppgifter. Samtidigt är det sådana dagar som ordet blindtarm hörs i bakhuvudet – eller om det är Concha som säger det.
5 övningar att göra under arbetsdagen (Stadium)
Stel nacke, musarm och ryggproblem är något många med stillasittande arbete brottas med, säger Sidnie Komlenic, leg. fysioterapeut & fystränare för karatelandslaget. 5 enkla övningar att göra under arbetsdagen...
Lindriga skador på Lance och Arneng (SvenskaFans.Com)
I matchen mot Halmstad i måndags tvingades både Johan Arneng och Lance Davids av planen för sina repspektive skador. Men de lugnande beskeden har kommit. – Det bör inte vara någon fara med någon av dem, säger Djurgårdens fysioterapeut Joachim Heuer till FotbollDirekt.com.
Ny skadesmäll för Dif: Ayuba borta 6-8 veckor - Fotbollskanalen.se
Först Boyd Mwila. Sen Yosif Ayuba. – Han blir borta i 6-8 veckor, säger Djurgårdens fysioterapeut Joachim Heuer.
Så blir du fri från ryggvärk (Expressen)